Hatha Yoga Kurse für Anfänger ab 08. Januar 2009 mit Regina Weiser in Essen

DO 18.30 - 20.00h
DO 20.15 - 21.45h

Tu Deinem Körper Gutes, damit Deine Seele Lust bekommt, darin zu wohnen.
(Terese von Avila)

Yoga ist ein Weg, körperliches Wohlgefühl und seelisches Gleichgewicht zu
erlangen. Der Name leitet sich von einem altindischen Sanskritwort ab und
bedeutet Vereinigung, Verbindung. Äußerlich geht es dabei zunächst um die
Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein. In einem nächsten Schritt übt
die/der Yoga-Schüler/in, auch Alltagsverrichtungen achtsam mit dem eigenen
Biorhythmus und einer bewertungsfreien, wohlwollenden inneren Einstellung in
Einklang zu bringen. So wird ein Übungsweg beschritten, der zur Ganzheit,
zur Harmonie von Körper, Seele und Geist führt. Dieser Zustand wird in der
Regel als tief beglückend erlebt.
Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Kraft und Beweglichkeit im
Einklang mit dem Atem fordern und fördern, werden systematisch die
verschiedenen Körperfunktionen angeregt. Der körpergerechte Wechsel zwischen
Anspannung (einatmen) und Entspannung (ausatmen) stärkt das Immunsystem und
die körpereigenen Abwehrkräfte.

Bitte beachten:
Ein bis zwei Stunden vor dem Üben bitte nichts mehr essen, ca. ½ Stunde
vorher nicht zu viel trinken, danach jedoch viel trinken. Duschen vor dem
Üben schadet nichts, nach dem Üben jedoch ca ½ Stunde warten, um die
„positive Wirkung nicht wegzuspülen“.

Regina Weiser, Psychotherapeutin in eigener Praxis, 9 Monate
Indienaufenthalt, Yoga-Diplom am Mahindra-Institut

Bitte melden Sie sich vorher an. Probstunde kostet 10 Euro. Sie können, falls es noch freie Plätze gibt, auch jederzeit während des laufenden Kurses einsteigen. Rufen Sie uns vorher an oder mailen Sie uns!