15.01.2012 - Das neue Jahr bewusst beginnen
Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation
mit Nicole Kanopka
Vor diesem Workshop nimm Dir einen Moment Zeit, um in Dich zu spüren. Werde Dir klar darüber welche Eigenschaft, welchen Entschluss Du in Dir stärken willst und formuliere einen positiven Satz (z.B. "Ich bin mutig", oder "Ich werde geliebt" etc.) Dieser Satz wird dein Sankalpa (Samen/Entschluss) in der Tiefenentspannung sein.
In diesem Workshop wirst Du mit einer Asanapraxis beginnen, die Deine Hüftgelenke lockert, die Wirbelsäule stabilisiert und Dich erdet. Anschließend wirst Du durch die Tiefenentspannung Yoga Nidra geführt. Dabei ist es ein entscheidender Punkt, ein Sankalpa zu setzen. Aus dieser tiefen Entspannung heraus werden Atemübungen aus den Techniken des Pranayama geübt, durch diese Du in eine anschließende Meditation geführt wirst. In der Meditation wird Dein Entschluss/Samen zum Keimen und Wachsen angeregt.
Ein Sankalpa wird in der Phase der tiefsten Entspannung gesetzt, so dass dieser in Deinem Unbewussten nachwirkt….und Du somit sehr positiv in das neue Jahr startest.
