Dynamik-Yoga

Dynamik (von griech. dynamike´ "mächtig" bzw. dynamis "Kraft")
Auch das Wort Hatha-Yoga, welches der Überbegriff für alle modernen Yogaarten ist, die zuerst mit der Körperarbeit beginnen, wird als Yoga der Kraft, der Energie übersetzt.

Diese Methode ist inspiriert von der detailverliebten Genauigkeit des Iyengar-Yoga und der spirituellen Weite von Yoga und Buddhismus.

Dieser Weg mündet in einer auf Weite gerichteten, aber stets die eigenen Grenzen achtenden, energiespendenden Praxis.

Die Basis besteht aus einer Körperarbeit, die immer weniger den Willen, etwas Bestimmtes zu erreichen, in den Vordergrund stellt, sondern sich immer mehr an den Fluss des Atems und die lebendige Gegenwart des Augenblicks abgibt.

Es geht mehr darum, in eine Körperhaltung und die entstehende Weite hineinzufließen, als Sie willentlich einzunehmen. So entsteht mit der Zeit ein immer tieferes Empfinden von Einheit mit sich selbst und allem, was uns umgibt.

So sind dann auch die weiterführenden Techniken des Prānāyāma und der Meditation wie ein natürliches Weiterfließen auf dem Weg.

Im Wechsel von dynamischen und statischen Übungen in Kombination mit einem tiefen, ruhigen Atemfluss wird eine tiefere Konzentration erreicht.

Die statischen Positionen werden eine längere Zeit gehalten, um alle Körperbereiche exakt aufeinander auszurichten. Es handelt sich um eine konzentrierte Feinarbeit am eigenen Körper, um ein andauerndes Erkunden des eigenen Leibes.

Im Mittelpunkt des Übens steht immer der tiefe, ruhige Atem. Wenn es nicht mehr möglich ist, den Atem frei fließen zu lassen, ist die Grenze überschritten. Der Atem trägt den Übenden durch die Praxis.