| Beschreibung | Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
Kaum einer hat nicht damit zu tun! Für alle die unter Schmerzen leiden. Der klassische Yoga bietet eine Vielzahl von Übungen, die die Muskulatur im Rücken-/Nackenbereich dehnen und kräftigen. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird dabei auch viel Wert gelegt auf Selbstwahrnehmung, die Grundlage für Haltungs- und Verhaltensenderungen im Alltag.
Für diese Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig. Einstieg jederzeit möglich.
Kursinhalt
die vier Bewegungsrichtungen für die Wirbelsäule
Anspannung und Entspannung im Wechsel
Bewusste Körperwahrnehmung, Gleichgewichtsübungen,
Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit,
Tiefenentspannung |
