Entspannung für Körper, Geist & Seele » Den Tag langsamer beginnen

DenTag langsamer beginnen, bedeutet für mich, dass ich es mir morgens auf meinem Sitzkissen für einige Zeit bequem mache und es meinem Geist ermögliche, vollkommen zur Ruhe zu kommen. Diese Ruhe kann ich mit in den Tag nehmen.

Da ich aber weiß, dass es nicht für alle möglich ist, sich 20-30 Minuten aufs Kissen zu setzen, hier eine kleine Anregung:

Wenn dein Wecker geklingelt hat, dann schalte ihn in Ruhe erst einmal ab. Lege dich dann, ganz bewusst deinen Körper wahrnehmend, nochmal in dein Bett und nimm alles wahr, was es wahrzunehmen gibt. Die Geräusche, das Licht, die Gedanken...
Vielleicht entdeckst du mit der Zeit immer mehr. Nimm alles nur wahr, ohne es zu bewerten, ohne darüber nachzudenken, was du als nächstes tun möchtest, oder was heute alles auf dich wartet.
Sei einfach!
Mach das einige Minuten (vielleicht 5?) und schau genau, wie es dir hernach geht.

Es kann sein, dass du dafür deinen Wecker einige Minuten früher stellen musst, aber ich weiß, dass dir diese Minuten gut tun werden und dein Tag anders verlaufen wird!

Namaskara
Sabine aus Pfaffenhofen
www.yoga-pfaffenhofen.de