Yoga für Einsteiger & Fortgeschrittene » Keine Zeit für Yoga?

Kennst du das? Alles andere ist wichtiger, als deine regelmäßige Yogapraxis. Außerhalb des Kurses machst du selbst nichts. Kommt dir das bekannt vor?
Wenn wir mit Yoga beginnen, sind wir nach den ersten Übungseinheiten meist voller Euphorie und nehmen uns vor, endlich regelmäßig etwas für uns zu tun. Es hatte ja auch seinen Grund, dass wir mit Yoga begonnen haben (ob körperlich oder seelisch sei dahingestellt).
Wir üben auch tatsächlich fleißig, aber dann holt uns irgendwann der Alltag ein. Wir haben plötzlich keine Zeit mehr, andere Dinge sind im Vordergrund und und und.
Was tut man da am besten? Eine ähnliche Frage wurde einmal Krishnamacharya gestellt. Er hat nur gefragt, ob der Schüler denn noch Zeit zum Atmen hätte. Dieses Atmen sollte von nun an der Fokus des Schülers werden. Hört sich ganz einfach an, oder?

Wenn wir tatsächlich keine Zeit haben (obwohl es das eigentlich kaum gibt, wenn wir ehrlich zu uns selbst sind), dann kann es der erste Schritt wieder zurück in eine regelmäßige Yogapraxis sein, dass wir uns wieder mehr auf den Atem konzentrieren. Sich spüren im Alltag, einen Spaziergang als Meditationsform erleben, ganz da sein und nicht zwei (oder gar mehr) Dinge gleichzeitig tun. Das ist Yoga.
Spür dich jetzt einmal, wenn du das liest. Spüre deinen Atem für einige tiefe Atemzüge ganz bewusst. Sei ganz präsent.

Wenn dich der Alltag überrollt, dann nimm dir immer wieder Zeit für einige ganz bewusste Atemzüge und versuche dich immer länger (vielleicht den ganzen Tag?) wahrzunehmen. In allem, was du tust, denkst und spürst. Sei wieder achtsamer in dir und finde über die Achtsamkeit den Weg zurück zu einer regelmäßigen Yogapraxis.
Viel Erfolg!

Sabine aus Pfaffenhofen
www.yoga-stressmanagement-ketzler.de