Entspannung für Körper, Geist & Seele » Eine bessere Gesundheit durch Yoga?

Es gibt inzwischen sehr viele Studien über den gesundheitlichen Nutzen von Yoga. Unter anderem wird bestätigt, dass wir den Blutdruck regulieren, den Rücken "sanieren", Asthmatikern Hilfe geben können, Stress reduzieren. Kürzlich habe ich gelesen, dass wir durch regelmäßiges Yoga auch noch weniger wiegen.
Dies alles aber nicht unbedingt, weil wir uns körperlich wie wahnsinnig bewegen, sondern weil wir achtsamer werden. Welch ein interessanter Hinweis. Sollten wir Yoga nicht eigentlich vor allem wegen seiner Auswirkungen auf unseren Geist üben? Durch die Achtsamkeit, die wir im Yoga ganz automatisch steigern (wenn wir entsprechend mit Achtsamkeit üben), werden wir auch achtsamer im ganz normalen Leben. Wir spüren schneller, bevor uns alles zu viel wird. Wir merken früher, wenn wir satt sind und essen nicht mehr nur nebenher (im gehen, beim Lesen, oder Fernsehen). Wir sind präsenter und nehmen die Signale unseres Geistes und Körpers früher wahr. Wir lassen uns nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen, wenn wir lernen, dem Leben "einfach mal zuzuschauen".
Nicht mehr ALLES schaffen zu müssen, sondern nur noch einen Teil. Ja, das geht auch in unserer Gesellschaft, die volle Leistung verlangt. Gerade wenn wir volle Leistung bringen sollen, ist es nötig, dass wir uns nicht verausgaben, sondern immer unter unseren geistigen und körperlichen Grenzen arbeiten. Frühzeitig spüren, bevor alles zu viel wird und uns selbst in unserer Mitte wieder mehr wahrnehmen, das ist meines Erachtens der größte gesundheitliche Nutzen, den wir durch Yoga haben. Nützen wir es.

Achtsame Grüße
Sabine aus Pfaffenhofen/ Ilm

www.yoga-stressmanagement-ketzler.de