Der Mensch ist vom Verstand beherrscht. Er beschäftigt uns entweder mit der Vergangenheit oder mit der Zukunft. Und wir sind ständig beschäftigt, in Aktivität. Den meisten Menschen fällt es sehr schwer, einfach mal gar nichts zu tun - ohne Musik, Fernsehen oder andere Ablenkungen. Einfach nur sitzen, die Augen geschlossen, ohne Absicht.
Hier hilft es vorher eine Weile total aktiv zu sein - tanzen, toben, schütteln, lachen, Ghibberisch (eine Sprache sprechen, die man nicht kennt). Das katapultiert den Verstand heraus und dann ist der Moment da, nach Innen zu gehen, in den Raum von Hier und Jetzt. Für diese aktiven Meditationen gibt es CD`s mit Anleitung bei www.schoener-meditieren.de.