Tipps zur Suche nach einem - für dich - passenden Yogalehrer

Es ist nicht ganz einfach zu sagen, wie man einen passenden Yogalehrer oder eine Yogalehrerin findet. Je nachdem wo du lebst hast du vielleicht eine sehr große Auswahl, vielleicht auch kaum Auswahl unter den Yogaschulen am Ort.
Wichtig ist auf jeden Fall, dass du dir vor der Suche klarmachst, was genau du vom Yoga eigentlich erwartest. Erhoffst du dir den Schwerpunkt auf dynamischen, vielleicht auch länger gehaltenen Übungen, suchst du also eher den körperlich orientierten Aspekt des Yoga, der dir viel Kraft und Beweglichkeit gibt? Oder suchst du den Bereich des Yoga, der dir hilft, die Bedürfnisse deines Körpers ganz deutlich wahr zu nehmen und diesen Bedürfnissen auch in der Übungspraxis zu entsprechen? Willst du dich eher stärker fordern, oder kommst du zum Yoga, weil du merkst, dass du dich schon im Alltag bereits so überfordert fühlst, dass es eigentlich nicht auch noch in der Yogastunde (zu?) anstrengend sein muss?
Suchst du eher auch den spirituellen Hintergrund im Yoga? Auch das solltest du ansprechen, bzw. frag nach, wie spirituell der Unterricht ist, wenn du eher "Angst" vor Spiritualität hast.
Diese Fragen solltest du dir immer stellen, auch wenn du keinerlei Beschwerden hast.
Wenn du Beschwerden hast und dir - auch aus diesem Grund - jemand Yoga empfohlen hat, dann solltest du mit dem Yogalehrer, den du ins Auge gefasst hast, vorab ein ausführliches Gespräch führen. Wenn der Lehrer die Möglichkeit sieht, deine Beschwerden in einem Kurs zu berücksichtigen, bzw. dir die Übungen entsprechend deiner Beschwerden anzupassen, dann bist du dort sicherlich gut aufgehoben.
Wenn du starke Rückenprobleme hast, dann wäre es von Vorteil, wenn der Lehrer zusätzlich noch Rückenschullehrer ist. In einer solchen Ausbildung wird der Focus noch stärker auf Beschwerdebilder des Rückens gelenkt. Die Möglichkeit, dir entsprechende Übungen abzuwandeln oder eine andere Übung zu geben - wenn du z. B. eine Übung wegen eines Bandscheibenvorfalls überhaupt nicht machen darfst - ist bei einer solchen "Doppelausbildung" immer leichter.
Frag auch nach, was in einem Kurs passiert, wenn du eine Übung - aus welchem Grund auch immer - nicht machen kannst. Werden die Übungen angepasst, vielleicht Hilfsmittel verwendet, oder machen möglichst alle Schüler die perfekt gleiche Übung?
Noch ein Hinweis: Kein seriöser Yogalehrer wird dir versprechen, dass du durch Yoga in Null Komma Nichts alle deine Beschwerden beheben wirst. Nur regelmäßiges Üben kann den Heilungs- oder Kräftigungsprozess eines Körpers voranbringen, ebenso, wie du nur durch regelmäßige Entspannung und achtsames Üben eine Entspannung erfahren wirst, die du - nach längerem Üben! - auch in den Alltag übertragen kannst.
Solltest du aufgrund psychosomatischer, oder psychischer Beschwerden einen Yogakurs besuchen wollen, sprich das ganz klar an und frage nach der Grundqualifikation der Yogalehrerin. Es gibt inzwischen viele Diplom Sozial-Pädagogen oder Psychologen, die Yoga unterrichten. Hier bist du sicher gut aufgehoben.
Grundsätzlich: vertraue deiner inneren Stimme, deinem Bauchgefühl, wenn du ein Vorgespräch führst. Entscheide dich nicht gleich, wenn du Unsicherheit verspürst, sondern schlaf vielleicht auch eine Nacht darüber. Auch das wird der Yogalehrer verstehen.
Noch ein Hinweis: oft werde ich gefragt, ob eine "Zuschauen" bei einer Yogastunde möglich wäre. Mach das nicht. Yoga musst du erleben, erfahren und nicht nur Zuschauen als Außenstehender.
Aber mach deine Einstellung zum Yoga nicht unbedingt davon abhängig, was du bei deiner ersten Stunde erlebst. Oft sind wir noch sehr unsicher, was im Yoga auf uns zukommt. Wir erleben erst nach einigen Wochen regelmäßigen Übens den wirklichen positiven Effekt. Da wäre es schade, wenn du dem Yoga nach zwei Stunden den Stempel aufdrückst: "das hilft jetzt wieder nicht gegen meinen hohen Blutdruck". Wirksam ist Yoga tatsächlich erst nach einiger Zeit. Sei dir dessen immer bewusst.

Ich wünsche dir eine erfolgreiche Suche
Namsté
Sabine aus Pfaffenhofen
http://www.yoga-stressmanagement-ketzler.de