Meditation - nur äußerlich oder wirklich auch innerlich still werden?

Überall, wo ich zur Zeit hinsehe, entdeckt die Werbeindustrie plötzlich wunderbar friedliche Buddhas, oder wunderschöne Frauen, die ganz entspannt im Lotussitz sitzen – sogar Autos werden so scheinbar besser verkauft. Ganz entspannt sitzen die Yogapraktizierenden wohl dauernd herum und sind selig. Ist das denn die Realität?

Wie viele Yogapraktizierende meditieren denn tatsächlich regelmäßig? Ist für uns im Westen Yoga „nur“ eine entspannte Gymnastik (wenn wir nicht powervolleres Yoga üben, das dann ja nicht mehr so ganz entspannt ist), mit der wir deutlich beweglicher sein können, als andere? Vielleicht nicht nur beweglicher, sondern auch noch in?
Eigentlich sind die verschiedensten asanas ja dazu da, dass wir so einen starken und beweglichen Körper besitzen, dass wir dann eben in Stille sitzen können (neben anderen Aspekten natürlich). Aber dann den Geist tatsächlich zur Ruhe bringen? Wie machen wir das?
Verschiedenste Yogalehrer bieten unterschiedlichste Meditationstechniken an. Mantrameditation, Meditation auf den Atem und und und. Wann wird der Geist denn dann wirklich ruhig? Ist es hilfreich, sich 20 Minuten lang innerlich ein Mantra vorzusagen? Ich habe da so meine Probleme damit, denn für mich ist dann der Geist ja wieder nicht wirklich ruhig, oder? (Verzeiht bitte, alle diejenigen, die davon überzeugt sind. Es ist einfach meine Meinung). Entspannung vor der Meditation, pranayama – wie Wechselatmung - , Mantras, Atemkonzentration, alles das sind Dinge, die hilfreich sein können, um den Körper und den Geist langsam auf eine Meditation einzustellen, dann sollte aber irgendwann wirklich Ruhe sein. In Stille zur Ruhe kommen. Das ist für mich elementar. Wenn wir dem Geist immer wieder etwas zu tun geben, arbeitet er weiter. Es sind zwar die dauernden Selbstgespräche irgendwann zu Ende, wir können aber nicht das betrachten, was wir wirklich sind. Das Inwendige. Den Atem betrachten, einfach zuschauen. Dann auch den Atem vernachlässigen und ganz nach innen gehen. Den Körper in seiner ganzen Komplexität wahrnehmen. Präsent sein, ganz tief. Spüren. Ganz in der Stille sein. Erkennen, was uns wegträgt und immer wieder – ganz geduldig – zurückkommen.

Stille müsste jetzt in der Zeit nach Weihnachten, eigentlich noch möglich sein, oder? Oder sind wir schon wieder so im Trubel, dass es uns nicht möglich ist? Von Pater Anselm Grün habe ich heute eine schöne Idee gelesen. An Silvester ganz in der Stille zu sein, inne zu halten. Kein Lärm, keine Raketen. Im Schweigen um Mitternacht die neue unverbrauchte Zeit spüren. Die Zeit wahrnehmen. Eine Meditation, die nicht nur stilles Sitzen, sondern stille Sein bedeutet. Wunderschön.

Eine stille Zeit wünsche ich euch

Namasté
Sabine aus Pfaffenhofen

http://www.yoga-stressmanagement-ketzler.de