Einführung ins AshtangaYoga auf Teneriffa 12.-19.10.2008

Einführung ins AshtangaYoga auf Teneriffa 12.-19.10.2008

7 Übernachtungen mit Frühstück ab 595 Euro (mit Selbstversorgerküche)

In dieser Woche haben Yoga-Neulinge und Yoga-Erfahrene die Gelegenheit, die Sonnengrüße und Standpositionen des Ashtanga Yoga fundiert kennen zu lernen.
In der freien Zeit lädt die Vulkaninsel Teneriffa zu Erkundungen von Natur und Kultur ein. Sehenswürdigkeiten sind z.B. der Kanarische Drachenbaum, die Kraterlandschaft des Teide, die Altstadt von La Laguna (Weltkulturerbe der Unesco) , das Auditorio (Futuristische Konzerthalle in Santa Cruz), ...

Ashtanga Yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) ist eine körperlich fordernde Yogatradition auf die nicht nur Stars wie Madonna und Sting schwören. Ihr Alter wird auf bis zu über 4000 Jahre geschätzt. Sie ist der Ursprung der meisten heutigen PowerYoga- und VinyasaYoga-Varianten.
Während bei den meisten Yogatraditionen vorwiegend die Flexibilität gefördert wird, fördert AshtangaYoga sowohl Flexibilität als auch Kraft, Stabilität und Fitness. AshtangaYoga ist jedoch nicht nur ein ideales Bodyworkout, sondern zugleich auch Selbsterfahrung und spirituelle Praxis.
Im Ashtanga Yoga sind die Körperübungen (Asanas) in ihrer Abfolge genau festgelegt, wobei die einzelnen Stellungen durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind (Vinyasa). Eine spezielle Atemtechnik (Ujjayi) wirkt beruhigend, erwärmend, konzentrierend und ausgleichend. Die Aktivierung innerer Muskelverschlüsse (Bandhas) stabilisiert den Körper und schützt den unteren Rücken. Die Ausrichtung des Blicks (Drishti) wirkt fokussierend und lenkt die Aufmerksamkeit nach innen. Im AshtangaYoga wird außerdem auch Wert auf Alignment – die korrekte und gesundheitsföderliche Ausrichtung der Gelenke – gelegt.

Ergänzend zu dem vorherrschendem Yang-Prinzip beim AshtangaYoga, welches zu Stabilität und Kraft führt, stehen in den drei abendlichen Yogastunden auch YinYoga Übungen (langes Halten ohne Muskelanspannung), die Hingabe und Flexibilität fördern, auf dem Programm.

Die erste Yogastunde am Samstag Abend bietet Gelegenheit langsam anzukommen, sich kennen zu lernen und ins AshtangaYoga hineinzuschnuppern.

Bitte eine rutschfeste Yogamatte und eine Decke mitbringen.

Karin ist seit 2002 Yogalehrerin und hat an der Weiterbildung der Ashtanga Yogawerkstatt bei Beate Guttandin teilgenommen. Außerdem hatte sie Unterricht bei Manju P. Jois (inkl. Teacher Training), Susanna Finocci, Michael Hamilton, Andreas Schnittger, ...

Weitere Informationen und Anmeldung bei

http://ashtangavinyasayoga.de