auch in Fürth: Power durch Yoga mit Ashtanga Vinyasa Yoga

Seit Ende Mai gibt es nun auch AshtangaYoga in Fürth.

Was ist Ashtanga Vinyasa Yoga?

Ashtanga Yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) ist eine körperlich fordernde Yogatradition auf die nicht nur Stars wie Madonna und Sting schwören. Ihr Alter wird auf bis zu über 4000 Jahre geschätzt und sie ist der Ursprung der meisten heutigen Power-Yoga Varianten.
Ashtanga bedeutet achtgliedriger Pfad (Ashtau: Acht, Anga: Glieder) und weist darauf hin, dass dieser Yogatradition die 8 Stufen des Patanjali zugrunde liegen (wie vielen anderen Yogatraditionen auch, weshalb es eindeutiger ist von Ashtanga Vinyasa Yoga zu sprechen).

Während bei den meisten Yogatraditionen vorwiegend die Flexibilität gefördert wird, fördert AshtangaYoga sowohl Flexibilität als auch Kraft, Stabilität und Fitness.
AshtangaYoga ist jedoch nicht nur ein ideales Bodyworkout, sondern zugleich auch Selbsterfahrung und spirituelle Praxis.



Im AshtangaYoga gibt es sechs aufeinander aufbauende Serien. Die Reihenfolge der Asanas (Körperübungen) ist genau festgelegt, wobei die einzelnen Übungen aufeinander aufbauen. Die erste Serie heißt Yoga Chikitsa (Yoga Therapie).

Kennzeichnend für die Ashtanga-Tradition sind:

* Ujjayi: Die Atmung mit verengter Stimmritze wirkt beruhigend, erwärmend, ausgleichend und konzentrierend.
* Bandhas: Die Aktivierung innerer Muskelverschlüsse stabilisiert den Körper und schützt den unteren Rücken.
* Drishti: Ausrichtung des Blicks wirkt fokusierend und lenkt die Aufmerksamkeit nach innen.
* Vinyasa: Der Bewegungsfluß im Einklang mit der Atmung.

Da diese Yogatradition körperlich sehr fordernd ist und aufgrund der Bandhas, erfolgt die Atmung in den Brustkorp und fördert dadurch die Flexibilität der Rippen.

Besonderes Augenmerk wird auf das Alignment - die korrekte, gesundheitsförderliche Stellung der Gelenke - gelegt.


Angebote in Fürth bei http://www.ashtangavinyasayoga.de